Статьи, новости о воде

Сколько надо воды для маленького ребенка или подростка? Какая норма жидкости для функционирования развивающегося организма необходима? Разберемся с этим вопросом подробнее.

Почему вода важна для детей?

Чистая вода – основа нормального функционирования организма, особо важно это для маленьких детей. Регулярное употребление жидкости в установленном объеме необходимо для следующих процессов:

• работа нервной системы и мозга;
• правильный обмен веществ;
• снижение риска развития аллергических реакций;
• защита от стрессов;
• поддержка нормальной работы ЖКТ, сердечно-сосудистой системы;
• формирование правильных привычек и здорового питания.

Симптомы нехватки жидкости и рекомендуемые суточные объемы воды

Первыми признаками того, что организму ребенка не хватает жидкости, выступают:

• беспричинное плохое настроение, активность падает, ребенок быстро утомляется;
• иммунитет ослаблен, кожа сухая, губы растрескиваются;
• плохой аппетит, в животе появляются боли, при этом никаких заболеваний нет (внимание – при появлении болевого синдрома сначала требуется посетить врача!);
• имеются жалобы на ломоту в суставах, костях и мышцах;
• появляются проблемы с деснами;
• мочеиспускание редкое.

Надо понимать, что нехватка воды у ребенка часто становится причиной серьезных заболеваний. Поэтому надо приучать малыша регулярно пить воду. Для грудничков основная масса жидкости попадает в организм с грудным молоком, поэтому в сутки достаточно 200 мл обычной чистой воды.

Детям в возрасте 2-7 лет количество воды увеличивается до 1,3 литра в сутки. Надо давать очищенную фильтрованную воду, но не забывать о натуральных соках и бульонах. Готовить их также можно на чистой воде, что полезно для здорового рациона.

Для подростков в возрасте 7-12 лет необходимо уже около 1,5 литров воды. Это важно для нормального развития организма, защиты ребенка от переутомления и стрессов. Если подросток активный и занимается спортом, норму надо увеличивать еще на литр. Это восполняет нехватку жидкостей, способствует восстановлению мышечной ткани.

Компания «Я-Вода» предлагает поставку бутилированной воды, настольных и напольных кулеров для дома. Сделать заказ или получить дополнительную информацию можно по телефонам +7(4832) 420-440, +7(4832) 420-777. С акциями и выгодными предложениями подробнее можно ознакомиться на нашем сайте.